ورزش کا جو فوری اثر آپ کی جنسی کار کردگی پر دیکھنے میں آتا ہے وہ ایک تو جنسی فعل کا تھوڑے تھوڑے وقفے کے بعد بار بار وقوع پذیر ہوسکنا اور دوسرے اس کے معیار کی بلندی ہوتی ہے آپ کے متعلقہ اعضاء کی جس میں تیزی آنے سے جذبات میں ایک تلاطم برپا […]
زندگی گزارنے کےعمل کو دو پہلو دیئے جاسکتے ہیں۔ 1: دنوں کے حساب سے گزارنا 2: اعلی معیار سے گزارنا اور یہ بات تو بغیر شک وشبے کے کہی جاسکتی ہے کہ اگر آپ ورزش کریں گے تو بہتر معیار کی زندگی گزار سکیں گے۔ ایک ٹریننگ کورس کے دوران ایک بڑی کارپوریشن کے افسر […]
اگر متحرک لوگوں میں مذکورہ بالا تمام خوبیاں موجود ہوں تو ان میں دل کے دورے کم پڑنے چاہیئیں اور انکی عمر بھی طویل ہونی چاہیے منطقی طور پر ایسا ہونا چاہیے۔ اور شاید ایسا ہوتا بھی ہے۔ لیکن ابھی وسیع پیمانے کی تحقیق میں متحرک اور غیر متحرک لوگوں میں طوالت عمر کے فرق […]
جب آپ خون کی نالیوں سے کام لینا چھوڑ دیتے ہیں تو وہ بند ہو کر سکڑ جاتی ہیں ۔ یہاں تک کہ تقریبا غائب ہو جاتی ہیں۔ لیکن جیسے ہی انہیں دوبارہ متحرک کرتے ہیں تو وہ نئے سرے سے بتدریج بننا شروع ہو جاتی ہیں اور کھلی ہو کر پھر سے کارآمد ہو […]
یہ تو عام لوگوں کو بھی پتہ ہے کہ ورزش دل کو فائدہ دیتی ہے لیکن وہ یہ نہیں جانتے کہ کیوں اور کیسے؟ آئیے میں آپ کو بتاتا ہوں۔ صحیح ورزش کے دوران دل آکسیجن سے لبریز ہو اٹھتا ہے جس سے اس کی طاقت میں اضافہ ہوکر کارکردگی کو کہیں سے کہیں پہنچا […]
ایک قصہ ہے کہ ایک امیر عورت لمبی گاڑی میں کسی تفریحی مقام پر واقع ہوٹل میں پہنچتی ہے عملہ بھاگ کر اس سامان اٹھانے آتا ہے۔ وہ ایک کو کہتی ہے ”تم انیچی کیس اٹھاؤ” دوسرے کوٹر تک اٹھانے کا کہتی ہے جبکہ تیسرے کو کہتی ہے میرے بیٹے کو اٹھاؤ وہ حیران ہو […]
جسمانی ورزش کا بس ایک ہی مقصد ہے اور وہ ہے اعضاء کی فعلیاتی صحت ، جس سے آپ اپنے جسم کی مختلف خوبیوں مثلاً پٹھوں کی طاقت اور دل و پھیپھڑوں کی قوت برداشت میں اضافہ کر سکیں۔ اس کیلئے پریڈ گراؤنڈ کی یکسانیت بالکل بھی ضروری نہیں جس میں تال میل ، فاصلے، […]
ایسے کسی پروگرام کی توقع ہی عبث ہے۔ ایسے چکروں میں نہ پڑیں ۔ بلاشبہ آپ فٹ بن سکتے ہیں لیکن آہستہ آہستہ ! البتہ فوری طور پر پہلے کی نسبت قدرے بہتر ہو سکتے ہیں اور چند مہینوں میں بہت بہتر نظر آسکتے ہیں ورزش ایک خوشگوار عمل ہونا چاہیے جو ہر بار پہلے […]
ہوسکتا ہے ماضی کے کسی تلخ تجربے نے ہمارے ذہن میں بٹھا دیا ہو کہ ہر طرح کی ورزش تکلیف وہ ، خطرناک اور پر مشقت ہے۔ اور واقعتا ورزش کا خیال آتے ہی بیمار سے ہو جاتے ہیں۔ اکثر پیٹ خراب ہو جاتا ہے وغیرہ وغیرہ۔ آپ ورزش سے پہلے جو بھی سوچتے ہیں […]
معمر فوجیوں کے ہسپتال میں تجربات سے ظاہر ہوا کہ کسی شخص کی بحالی کا آسان ترین راستہ یہ ہے کہ اسے اپنے بارے میں یہ باور کر وایا جائے کہ وہ ایک مؤثر شخصیت ہے۔ اس کا ایک طریقہ تو یہ ہے کہ اس کا جسم بڑا اور مضبوط بنادیا جائے اس کے پٹھوں […]
You cannot copy content of this page