انڈے کی غذائی اہمیت انڈے کی خصوصیات انڈا دنیا میں ایک مقبول غذا کی حیثیت رکھتا ہے۔ یہ توانائی بخش غذا ہے اور اس میں وہ سب کچھ موجود ہے جو جسم کی ساخت اور اس کے نشو و نما کے لئے ضروری ہے۔ انڈے میں موجود غذائی اجزاء اور وٹامنز انڈے میں حسب ذیل…
اسلام میں متوازن غذا کھانے کی اہمیت: قرآن و سنت کی روشنی میں غذائی اصول، صحت مندی کے بنیادی اقدامات اور علمی تفصیلات حدیث پاک کی روشنی میں متوازن خوراک ایک حدیث پاک میں فرمایا گیا، “مومن ایک آنت سے کھاتا ہے اور کافر سات آنتوں سے کھاتا ہے۔” مزید فرمایا، “کمر کو سیدھا رکھنے…
وزن کا تعین: کپڑوں کا سائز اور وزن کی مشین کا کردار کپڑوں کا سائز اور ان کی جسم سے موزونیت وزن کے تعین میں کلیدی حیثیت رکھتے ہیں، لیکن یہ روز مرہ کی بنیاد پر درست نہیں ہوتا۔ اس کے لئے آپ کو وزن کی مشین کا استعمال کرنا پڑے گا، چاہے وہ کتنی…
1. شروع کرنے سے پہلے: وزن کی آزادی جب لوگ زائد وزن کے ہاتھوں پریشان ہو کر میرے پاس آتے ہیں، تو میں انہیں ہمیشہ یہی کہتا ہوں کہ میرا پروگرام آئندہ سوموار سے شروع ہوگا۔ لہذا اس وقت تک انہیں کھانے پینے کی آزادی ہے کیونکہ پروگرام سے پہلے کھانے پینے پر پابندی کا…
عادتیں اور ان کے اثرات آپ 7 بجے ناشتے، دوپہر کو لنچ اور 8 بجے رات کے کھانے کے عادی ہو سکتے ہیں۔ ان میں سے اگر ایک کھانا بھی رہ جائے تو آپ نا خوشگوار اور تلخ سا محسوس کریں گے۔ نیند اور ورزش کے معاملے میں بھی ایسا ہو سکتا ہے۔ اگر آپ…
متوازن خوراک: رنگارنگ اجزا کی اہمیت خوراک کے معاملے میں رنگا رنگ اجزا کے اجتماع (تنوع) سے ہی زندگی کا صحیح لطف عبارت ہے۔ کسی بھی قسم کے طعام کو یکسر نکال دینا غیر مناسب ہے، کیونکہ یہ مخصوص طعام پر زیادہ انحصار کرنے سے حاصل ہونے والے فائدے کی بجائے زیادہ نقصان دہ ہو…
جو کچھ وزن کی مشین نہیں بتاتی: ایک جامع تجزیہ وزن کی مشین کی محدودیتیں جب آپ وزن کی مشین پر اپنا وزن کرتے ہیں تو آپ صرف آپ کے جسم کا مجموعی وزن جان پاتے ہیں، اور جسم کے اندر موجود چربی کے بارے میں کچھ پتہ نہیں چلتا۔ اکثر اوقات، وزن کم ہوتا…
ذاتی دیکھ بھال اور وزن کم کرنے کی حقیقت ذاتی دیکھ بھال کے معاملے میں اوٹ پٹانگ رویہ اور وزن کم کرنے کے لئے اختیار کردہ غیر حقیقی طریقے ناقابل فہم ہیں۔ دنیا بھر میں لاکھوں موٹے اور کوتا لوگ ایسے عطائیوں، ڈاکٹروں، نادان معلموں، اور غذائی ماہروں کے ہاتھوں میں کھلونہ بنے ہوئے ہیں…
نمک کی گولی کے نقصانات نمک کی گولی کا استعمال ہرگز مناسب نہیں ہے۔ یہ درست ہے کہ شدید پسینہ آنے کی صورت میں پٹھوں میں اکڑاؤ ہو سکتا ہے، جسے نمک سے رفع کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، نمک کی گولی معدے کی اندرونی جھلی پر بیٹھ کر متلی اور قے کا باعث بن…
فٹنس کے متعلق غلط تصورات سب سے پہلے، ان غلط تصورات سے چھٹکارا حاصل کریں جو لوگوں کے ذہنوں میں بیٹھے ہوئے ہیں۔ اگر آپ اپنے جسم کو سڈول اور متناسب بنانا چاہتے ہیں، تو آپ کو صحیح اور سائنسی بنیادوں پر رہنمائی کی ضرورت ہے، نہ کہ بوڑھیوں کی کہانیوں اور من گھڑت تخیلات…