فٹنس کا تین مختصر مرحلوں میں مکمل حصول”
فٹنس کا تین مختصر مرحلوں میں مکمل حصول یہ رہنمائی مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے یکساں مفید ہے۔ چونکہ […]
فٹنس کا تین مختصر مرحلوں میں مکمل حصول یہ رہنمائی مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے یکساں مفید ہے۔ چونکہ […]
عمر کے لحاظ سے نبض کی رفتار کا تفصیلی جائزہ مثلاً اگر آپ کی عمر 40 سال ہے تو 220
مائل کی افسانوی کہانی: تربیت اور طاقت کا اصول ایک مشہور افسانوی کہانی مائل کے بارے میں ہے، جس نے
ورزش کا وقت: پابندی کی ضرورت نہیں آپ جس وقت چاہیں ورزش کر سکتے ہیں۔ وقت کی کوئی پابندی نہیں۔
مرحلہ وار ترقی پہلے مرحلے میں، آپ بافتوں کو بڑھائیں گے۔ دوسرے مرحلے میں، قوتِ برداشت بڑھے گی اور تیسرے
منصوبہ بندی اور باقاعدہ ورزش کم از کم فٹنس سے مکمل فٹنس تک پہنچنے کے لئے تفصیلی منصوبہ بندی اور
زندگی کے اصول: جسم کی فطری خواہشات کا احترام زندگی میں ایک اہم اصول یہ ہے کہ آپ اپنے جسم
فٹنس کا دن: بغیر ورزش کے کم از کم فٹنس حاصل کریں اب ہم آپ کو ایک مکمل دن کا
جسمانی حرکت اور حراروں کی ضرورت جب ہم یہ کہتے ہیں کہ جسمانی زوال سے محفوظ رہنے کے لیے تین
لچک دار ورزشیں اعضا کو لچک دار بنانے کے لیے، آپ بازوؤں کو جتنا ممکن ہو، اونچا کریں۔ چھاتی کو